La mayoría de gente cree que es normal ir perdiendo visión a partir de los 40 años, que el cristalino se endurece y eso forma parte natural de envejecimiento, pero si a tus ojos les das los cuidados que se merecen, descansas bien (mientras duermes el ojo se recupera) y los proteges de malos hábitos verás mejor durante más tiempo.

-Las células del ojo no se regeneran como las de la piel, por eso hay que protegerlo. En principio, la córnea y el cristalino absorben todos los rayos UVB y prácticamente la totalidad de los UVA, pero si la radiación es excesiva pueden “quemar” la superficie ocular, por eso es tan importante usar gafas de sol que te protejan de la radiación solar.
-Puedes hacer ejercicios contra la vista cansada. Dirige la vista a la derecha , a la izquierda, arriba y abajo. Por último descansa fijándola en el medio. Elige un objeto cercano y otro lejano alterna la mirada primero hacia uno y luego hacia el otro. Gira los ojos rápidamente a un lado y a otro. Haz 10 repeticiones de cada ejercicio.

-Mantén limpios los párpados, es el escudo protector de tus ojos junto con las pestañas que actuan como una auténtica barrera protectora que protegen al ojo de lesiones, de la sequedad y, sobre todo de sustancias contaminantes.

-Utiliza correctamente las lentes de contacto y no abuses de ellas. Un estudio de la Universidad de Indiana (EE UU) alerta de que la falta de higiene o dormir con las lentillas favorecen la proliferación de bacterias que crecen en la pared de las lentes y puede dañar la córnea. Tampoco conviene llevarlas a la playa o a la piscina porque pueden contaminarse y provocar lesiones oculares.

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