Consejos para cuidarte los ojos de las nuevas tecnologías
La tecnología ha llegado para hacernos mas fácil la vida pero también si no se utiliza correctamente pueden darnos problemas en nuestras salud y en este caso a nuestros ojos, por ello compartimos algunas recomendaciones:
- La distancia entre el monitor y los ojos no puede ser inferior 40 cm
Estar muy cerca de la computadora puede producir irritación en los ojos e incluso, con el tiempo, miopía. Es también recomendable evitar espejos o elementos brillantes cerca del monitor.
- Se debe hacer un descanso del monitor cada hora
Por cada hora que pases frente al monitor toma unos 5 minutos para levantarte y caminar entre cada hora y descansar la vista.
- Se debe elevar el monitor los suficiente para evitar lesiones en el cuello
con la espalda completamente apoyada en el respaldo, con los pies tocando el suelo y los brazos apoyados en línea recta se evitan lesiones en el cuello.
- Coloque el monitor de la computadora directamente enfrente de usted.
La parte superior del mismo debería no estar más alta que sus ojos.