Ejercicios para fortalecer los músculos que mueven los ojos
Ejercicios para fortalecer los músculos que mueven los ojos:
- Gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj, luego en el sentido contrario. Repite 5 veces, parpadeando entre cada una de ellas.Este ejercicio se puede hacer tanto con los ojos cerrados como con los ojos abiertos.
- Movimientos oculares: Lleva la mirada hacia el lado derecho el máximo que te sea posible, después dirige el movimiento hacia el lado izquierdo, arriba y abajo, así como a las 4 esquinas de tu campo de visión. Importante forzar la posición aunque los primeros días notes alguna molestia.
- Imagina la hora: Imagina que estás de pie en frente de un reloj gigante. Mira al centro del reloj. Luego mira hacia de cualquier hora sin mover la cabeza. Mira otra vez al centro. Luego otra marca horaria. Practica este ejercicio al menos 12 veces. También lo puedes practicar con los ojos cerrados.