Evita la resequedad de tus ojos por el uso de computadora
La gente pasa más y más tiempo viendo pantallas de computadoras. Esto puede secar tus ojos, pero por suerte, el problema es solo a corto plazo y puede evitarse en primer lugar.
- Parpadea.
La gente parpadea al menos la mitad de veces de lo normal cuando están viendo una pantalla de computadora, porque tienden a forzar los ojos y tus ojos no están hechos para ver monitores. Puede ser difícil recordarte de hacer esto constantemente, así de que de ves en cuando puedes cerrar tus ojos por unos segundos.
- 10-10-10.
Cada “10 minutos”, ve hacia un objeto que este a “10 pies” de distancia por “”10 segundos” para ajustarlos a la larga distancia también, para estar listo para cuando apagues la computadora.
- Ajusta la configuración de la pantalla.
Notaras que cuando hagas tu pantalla un poco más opaca, en realidad es más fácil de leer. La pantalla debe ser tan brillante como tus alrededores, y no debe parecer una caja brillante ni un objeto negro. Podrás acostumbrarte a un brillo de 0. El contraste debe estar en el nivel 80, pero cada pantalla tiene configuración diferente. El contraste es la intensidad de los colores comparados unos con otros.
- Aleja la pantalla, pero no tanto como para que tengas que forzar la vista para leer textos.
De 16 a 24 pulgadas es una buena distancia, dependiendo en tu visión y el tamaño de la pantalla. Considera optimizar tu pantalla para mostrar el texto más grande en cada página que accedes en tu buscador.
- Usa la computadora menos y haz que el tiempo cuente.
Aprende a escribir más rápido para que puedas escribir correos electrónicos más rápido y puedas dejar de usar la computadora más rápido. También es muy eficiente imprimir páginas largas que tendrías que leer en la computadora. Si eres demasiado sensible considera buscar un trabajo que no requiera uso de computadoras diariamente.
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