Hábitos para cuidar tus ojos frente a la computadora.

frente a la pc

  • Parpadear 
Cuando estamos concentrados mirando fijamente la pantalla durante un largo período de tiempo los ojos tienden a parpadear menos de lo necesario. Esto no sólo los reseca, sino que en parte es responsable de los ojos rojos, y a la larga puede dañar la visión. Así que procura parpadear, y sobre todo tomarte un descanso
  • La regla 20/20
Se trata de una regla sencilla: mientras trabajes frente al ordenador o con el celular otórgate una pausa cada 20 minutos por un período de 20 segundos y fija tu vista a una distancia de unos 3 metros. Es una cuestión de re-enfocar la vista y descansarla.
  • Evita los reflejos
El cansancio ocular puede evitarse si disminuimos el reflejo de la luz de una ventana sobre la pantalla. Sólo gira un poco el ordenador, cierra la cortina o utiliza un filtro sobre la pantalla, lo cual resulta molesto y nos obliga a forzar más la vista.
  • Altura del monitor 
Procura que el monitor esté colocado a la altura de tus ojos. Esto ayuda al enfoque, y a forzar menos la visión mientras trabajas.
  • Visita rutinaria
No olvides que visitar al oftalmólogo al menos una vez al año es primordial. Hazle todas las preguntas que tengas y pídele otros consejos para educar tu vista, saber cómo cuidarlos y evitar así daños a largo plazo.

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