Los síntomas del cansancio de los ojos pueden ser dolor de cabeza u vista cansada. Estos síntomas nunca se sienten cuando te despiertas durante la mañana, pero ocurren durante el día cuando lees mucho, te enfocas en la computadora o en objetos pequeños

• Relaja los músculos de los ojos cerrándolos y relajándote un poco.

• Rueda los ojos o parpadea, ciérralos fuertemente un par de segundos.

• Cambia tu vista cada 15-30 minutos.  Mirar hacia otra parte o dejar de ver a la computadora.

• Prueba unas gotas que alivien tus ojos si los sientes secos después de leer, tejer o estar frente a la computadora.

• En lugar de usar las gotas, considera incrementar la cantidad de aceite Omega 3, 6 y 9 que consumes diariamente. Las lágrimas están hechas de agua, mucosidad y grasa, así que al incrementar el agua y los aceites, tus ojos permanecerán húmedos

• Asegúrate de salir al exterior, en la luz natural un par de veces durante el día.

• Haz ejercicios para los ojos que incluyen estiramientos y apretones. Estira tu rango de visión lo más que puedas a la derecha, a la izquierda, arriba y abajo. Estos ejercicios pueden realizarse con los ojos abiertos o cerrados.

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