Consejos para proteger la vista.
Consejos para proteger la vista.
Si bien es claro e inevitable que la vista se deteriore con el paso de los años, existen ciertos puntos a considerar y optimizar para mantener nuestros ojos en buenas condiciones por un tiempo más prolongado.
1- Buscar un lugar de trabajo con iluminación correcta, no demasiado oscuro pero tampoco excesivamente luminoso.
2- Evitar contrastes de luz y encontrar una posición correcta respecto a fuentes lumínicas, tanto naturales como artificiales.
3- En caso de trabajar con una computadora, ubicar el monitor a la altura de los ojos y a una distancia entre 40 y 70 cm de nuestro rostro.
4- Cuando debemos pasar apuntes de un libro a nuestra computadora, colocar un atril junto al monitor de la misma, de modo que alli podamos apoyar el libro para tenerlo a la misma altura y cercano a la pantalla.
5- Asegurarse de que el monitor de la PC esté siempre limpio y en lo posible que sea antireflex. Estos 2 puntos también son muy importantes si utiliza anteojos.
6- A la hora de mirar TV, colocarse en posición perpendicular a la misma y a una distancia entre 3 y 12 veces mayor al ancho de la pantalla.
7- Si debemos trabajar con nuestra vista concentrada por largos períodos, es importante buscar períodos de reposo visual, para descansar y refrescar la vista.
8- Tener presente que los ojos pueden resecarse y puede llegar a ser necesario el uso de gotas humectantes para mantenerlos sanos. Consultar siempre a un oftalmólogo antes de automedicarse.
9- Utilizar lentes de sol siempre que se esté expuesto a rayos solares, y fundamentalmente asegurarse de que los mismos cuenten con protección ultravioleta.
10- En caso de trabajar con soldaduras, astillas de madera, u otras actividades que resulten potencialmente peligrosas para nuestros ojos, utilizar siempre protección adecuada.